In der Gruppe kann man effektiv das Herzkreislaufsystem trainieren. Zudem ist es motivierend und macht doppelt so viel Spaß. Wir empfehlen für die Ausdauerkurse eine Pulsuhr zu benutzen!

CARDIO FATBURNER
Ein dynamisches und effektives Fitness Programm zu motivierender Musik, bei dem das Herzkreislauf System trainiert, die Fettverbrennung angeregt und die Koordination verbessert wird. Teilweise werden Hilfsmittel wie der Stepper verwendet, wobei durch das Auf- und Absteigen vom Stepper vor allem Ihre Gesäß- und Beinmuskulatur trainiert wird.

POWER WORKOUT
In dieser Stunde wird mit einfachen Schritten das Herzkreislaufsystem angeregt und unsere Motorik wird geweckt. So macht schwitzen Spaß! Ideal für Fitnesseinsteiger und Ausdauerbegeisterte.

SPINNING®
Der Grundgedanke von Spinning® ist das Trainieren des Herzkreislaufsystems. D. h. die Verbesserung der allgemeinen Ausdauer und Herzleistung. Jede/r kann seine Belastungsintensität selbst wählen. Ein Herzfrequenzmesser ist unbedingt erforderlich! Bitte tragen Sie sich in die Teilnehmerlisten an der Theke ein.

STRONG NATION™
STRONG Nation kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. Dieser Kurs ist ideal, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und dir dann wieder neue Ziele zu setzen.

Es werden verschiedene Muskelgruppen gekräftigt, gestrafft und so wieder in Form gebracht.

BODYSTYLING
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch das Arbeiten mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln oder Tubes neue Trainingsaspekte mit sich bringt. Durch die vielseitigen Bewegungsmuster ist es besonders gelenkschonend und eignet sich hervorragend zur sanften Kräftigung, Straffung und für mehr Dynamik im Alltag.

BOOTCAMP
Hochintensives Zirkeltraining in Kleingruppen (max. 14 Personen). Mit Hilfe von verschiedenem Equipment und funktionellen Übungen wird der gesamte Körper trainiert. Von Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Schnelligkeit bis hin zu Reaktionsfähigkeit, mit dem Bootcamp kommst du mit Spaß an deine Grenzen.

CIRCL MOBILITY™
Basierend auf der Wissenschaft der funktionellen Bewegungt konzentriert sich CIRCL Mobility™ auf Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitäts-Übungen. RELEASE. RESTORE. RENEW. Das Mobilitäts- und Flexibilitäts-Programm, das so konzipiert wurde, dass du deinen Körper auf die Weise bewegen kannst, für die er gemacht wurde.

HIIT-WORKOUT
Dieses Training ist für den ganzen Körper und trainiert verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig. Die Übungen führen nicht nur zum Muskelaufbau, sondern du verbrennst auch jede Menge Kalorien und verbesserst deine cardiovasculäre Fitness. HIIT-Workouts wirken zudem stressabbauend und steigern das eigene Wohlbefinden.

PILATES
Power Pilates baut auf den Pilates Basics auf und zielt noch mehr auf die Stärkung Deiner Körpermitte ab. Zusätzlich werden Deine Silhouette und Deine Beinmuskulatur geformt. Die fließenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training für Fortgeschrittene … mit Suchtpotential.

POWER HOUR
Power Hour ist ein Kurs für Krafttraining. Mit diesem abwechslungsreichen und motivierenden Programm wird jeder Teilnehmer ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren. Der Kurs ist für alle Altersgruppen und Fitnessniveaus, von Einsteigern bis zu Fortgeschrittenen, geeignet. Das Training wird mit und ohne Gewichte stattfinden. Der Kurs soll jedem Teilnehmer immer wieder neue Herausforderungen bieten.

RÜCKENFIT/BBP
Lösen von muskulären Spannungen, Verbesserung von Beweglichkeitseinschränkungen, Optimierung des Bewegungsspielraums von Gelenken und damit Verletzungsprophylaxe, durch das Training von ganzen Muskelketten optimale Vorbereitung für Alltagsbelastungen und Krafttraining, Schmerzlinderung.